惠州卫生职业技术学院

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我校举办“带着正念与压力同行”心理减压讲座

我校举办“带着正念与压力同行”心理减压讲座

近日,我校在教学楼2104课室举办“带着正念与压力同行”心理减压讲座。本次讲座由心理健康教育中心王世红老师主讲。

    讲座上,王世红老师首先对压力的来源进行阐述,并通过先容压力所产生的影响,使学生对压力有了进一步的认识。随后,王师详细先容正念的含义及正念减压的方法,通过站立正念练习、正念呼吸练习让学生体会运用正念生活所带来的益处,在场学生踊跃参加,现场气氛十分热烈。最后,王世红老师对正念与压力之间的关系进行讲解,使学生明白压力无处不在,无时不有,大家要接纳压力,应用正念来面对压力,最终让生活更美好。

    本次讲座旨在引导学生运用自己内在的身心力量去正确感知压力,带着正念与压力同行,进而获得身心放松,化解消极情绪。(心理健康教育中心)

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