惠州卫生职业技术学院

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我院开展“拥抱焦虑,释放压力”团体心理辅导活动

我院开展“拥抱焦虑,释放压力”团体心理辅导活动

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14日,我院在行政楼602心理团体辅导室开展“拥抱焦虑,释放压力”团体心理辅导活动。我院心理健康教育中心特邀国家二级心理咨询师钟海镜老师主持此次活动。

此次活动共有“小鸡变凤凰”、“压力大是否有益”小组辩论赛等六个环节。首先,通过“抓手指”、“内外圈自我先容”活动热身,旨在加强学生间了解,使学生快速融入活动。“小鸡变凤凰”活动让学生完全放松戒备,活跃现场氛围,大家欢声一片。随后顺利进入主题活动“压力大是否有益”小组辩论赛、“缓解焦虑有方”头脑风暴环节,学生通过发散思维,积极讨论,得出结论,即要学会自我调试、积极面对压力,适当的压力有利于个人的成长。在最后的舒缓放松环节,通过冥想放松练习让学生体验了呼吸放松疗法,学会自我放松与调试。

据团体心理活动反馈表显示,学生对此次活动十分满意,活动达到了舒缓压力的预期效果。根据学生成长、成才需要,心理健康教育中心将继续开展关于性格培养、情绪管理、人际关系等主题活动。(心理健康教育中心供稿)

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